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Novembre 27, 2022
Quando siamo stressati o ci sentiamo sotto attacco, o avvertiamo che le energie vengono meno e ci sentiamo sommersi dal mondo, e quando sembra che le […]
Novembre 13, 2022
Non tutti e non sempre siamo consapevoli di provare vergogna, di solito la nascondiamo o tendiamo a sbarazzarcene. Ci vergogniamo della vergogna!! Dovremmo piuttosto accettarla, modularla […]
Febbraio 17, 2022
Cosa succede nel nostro cervello quando affrontiamo un trauma e ci sentiamo in pericolo? Rispondiamo alla domanda dal punto di vista della TEORIA POLIVAGALE del neurofisiologo […]
Ottobre 19, 2021
Di fronte a un trauma, viene prodotta una risposta di ATTACCO – FUGA (O anche di FREEZING cioè di blocco e/o immobilità). Un ruolo importante riveste in […]
Settembre 20, 2021
La Psicologia non è più separata e sconnessa da altre discipline mediche. La PNEI o PSICONEURO ENDOCRINO IMMUNOLOGIA ha ormai chiarito tante domande del passato. CONNESSIONE […]
Settembre 9, 2021
Osserviamo un bambino piccolo: egli corre, gioca, non si vergogna della sua innocente nuditá, è vitale. Questa é la sana normalità. Cosa accade quando il bambino […]
Agosto 25, 2021
(Come accettiamo ciò che non vogliamo) Le cose che pensiamo e vogliamo, sono veramente “nostre” o ci sono state sottilmente inculcate? Il sociologo statunitense Joseph Overton […]
Agosto 23, 2021
Le persone possiedono dentro di se’ tutte le risorse necessarie per vivere una vita ricca e significativa. Cosa impedisce dunque di andare nella direzione dell’autodeterminazione e […]
Luglio 25, 2021
La nostra mente è portata naturalmente a fornirci Ragioni, Motivazioni, Spiegazioni delle nostre azioni. “Non sono uscito con gli amici perché ero triste”. Il perché funge […]
Giugno 26, 2021
Siamo presenti al nostro vivere? Riusciamo ad essere appagati da ogni singolo istante della nostra vita? O rifuggiamo invece dal dolore, dall’ansia, dall’angoscia, dalla tristezza o da […]
Marzo 27, 2021
Quando giudichiamo un’emozione “brutta” o spiacevole, si attiva dentro di noi un vero e proprio INTERRUTTORE DELLA LOTTA: si fugge o si attacca! Ma perché questo […]
Febbraio 7, 2021
A molte persone è successo a un certo punto della vita di sentirsi depersonalizzate, di avvertire un senso di estraneità verso tutto quello che fino a […]
Novembre 8, 2020
Noi tutti cerchiamo la felicità ma, a ben guardare, mentre la agogniamo, ci comportiamo spesso in modo opposto. Siamo imbrigliati nella “lotta” e nel controllo con […]
Settembre 12, 2020
(Essere consapevoli della sofferenza e rispondere con Gentilezza) La vita arreca sofferenza ad ognuno di noi. Tutti abbiamo fatto esperienza di frustrazione, fallimenti, rifiuto, malattia, conflitto, […]
Luglio 19, 2020
Noi siamo le nostre Scelte. Spesso la vita sembra ci si stagli davanti e tutt’intorno come enorme montagna o come amalgama risucchiante e noi lì… immersi […]
Giugno 29, 2020
Un intero corso di eventi scaturisce da una DECISIONE, volgendo a proprio vantaggio qualsiasi tipo di incidente non previsto (W. H. MURRAY) La parola VALORE viene […]
Aprile 11, 2020
Come affrontare il Covid con l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy “FACE COVID” è una guida contenente una serie di passaggi pratici per rispondere efficacemente alla crisi […]
Marzo 21, 2020
Secondo il modello ACT – Acceptance and Commitment Therapy – anche dove c’è dolore e sofferenza, c’è l’opportunità di trovare un significato, uno scopo e una […]
Febbraio 22, 2020
La mente opera continuamente dei confronti con gli altri, critica, dice se una tal cosa può essere fatta oppure no, mostra talvolta spietatamente le cose che […]
Febbraio 9, 2020
Secondo l’Analisi Strutturale della personalità, siamo costituiti da tre stati dell’Io: Bambino, Adulto e al Genitore. Il Genitore rappresenta l’insieme di pensieri, sentimenti e azioni che […]
Gennaio 18, 2020
“Penso, dunque sono”, affermava Cartesio, il grande filosofo razionalista del Seicento. Io, soggetto, sono il mio pensiero. Tutta la realtà è nel mio pensiero! Oggi ci […]
Novembre 3, 2019
Molte sono le idee insensate e irrazionali che affollano la nostra mente e che causano numerosi disturbi emotivi. Albert Ellis ne identifica ben undici! PRIMA IDEA […]
Dicembre 20, 2018
10 Principi base della Terapia Cognitivo Comportamantale la Terapia Cognitivo Comportamentale si basa su una formulazione dei problemi sempre in evoluzione e su una concettualizzazione di questi in […]
Luglio 17, 2019
Se non crederai in te stesso, nessuno lo farà al posto tuo Non lo farò/Non posso farlo/Voglio farlo/Come posso farlo?/Proverò a farlo/Posso farlo/Lo farò/L’ho fatto! Autostima […]
Luglio 19, 2019
LE CONVINZIONI sono strettamente legate all’Autostima e affondano le loro radici nell’educazione familiare, nella scuola, nelle convinzioni personali che si sono venute a stratificare nell’esperienza di […]
Luglio 23, 2019
LA DECISIONE la prima cosa da fare per trasformare le convinzioni depotenzianti (diminuiscono il nostro valore, hanno conseguenze negative su noi stessi e sugli altri) in […]